Des scientifiques australiens ont découvert ce qui devrait être inclus dans votre menu pour améliorer de 60 pour cent le fonctionnement du cerveau des personnes âgées, a rapporté « Mirror ».
5 bienfaits insoupçonnés des noix du Brésil pour la santé
C’est un moyen simple de ralentir le déclin naturel des capacités cognitives, a déclaré le Dr Ming Li, responsable de l’étude.
« Bien qu’il n’existe aucun remède contre le déclin cognitif lié à l’âge et le développement de maladies neurodégénératives, les changements alimentaires peuvent être bénéfiques pour les personnes âgées », a déclaré le Dr Li.
Comment reconnaître le manque de magnésium dans l’organisme ?
Il s’agit de manger deux cuillères à soupe de noix par jour.
La raison de cet effet reste floue, mais selon les experts, cela pourrait être lié aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes des noix.
Attention! Ces habitudes « saines » sont extrêmement nocives !
« Les noix sont connues pour être riches en graisses saines, en protéines et en fibres alimentaires qui peuvent réduire le cholestérol et améliorer la santé cognitive », a ajouté le Dr Li.
Les scientifiques ont étudié les effets des noix sur 4 822 volontaires âgés de plus de 55 ans. Leurs résultats montrent que le cerveau de ceux qui mangent régulièrement plus de 10 g par jour fonctionne mieux, ils raisonnent et pensent mieux et ont une mémoire plus forte.
Aimez également zdrave.to sur Facebook, où vous trouverez de nombreuses autres lectures utiles et intéressantes pour tout le monde !