La graisse viscérale se trouve principalement dans la cavité abdominale, où se trouvent un certain nombre d’organes importants, tels que le foie, les intestins et le pancréas.
L’accumulation de graisse dans cette zone peut perturber les fonctions vitales de l’organisme et provoquer le développement de maladies chroniques, telles que le diabète et les maladies cardiaques.
Vous pouvez vous débarrasser de la graisse abdominale tenace en modifiant votre alimentation. Et un régime particulier peut vraiment aider à faire fondre cette graisse viscérale embêtante et très difficile à éliminer.
Nous parlons du régime pauvre en glucides, dont l’efficacité a été prouvée depuis longtemps pour les personnes qui souhaitent perdre du poids. Et maintenant, il devient clair que cela peut aussi vous débarrasser de votre gros ventre.
Une étude de huit semaines portant sur 69 hommes et femmes en surpoids a révélé que les personnes suivant un régime pauvre en glucides perdaient 10 % de graisse viscérale en plus et 4,4 % de graisse corporelle totale en plus. C’est plus que si vous suivez un régime faible en gras.
Le nutritionniste britannique de renommée mondiale Michael Mosley explique : « Ces dernières années, j’ai remarqué que de plus en plus de gens s’en tiennent au régime céto pauvre en glucides, et certains en sont même obsédés.
L’idée est la suivante : l’utilisation d’une quantité minimale de glucides oblige votre corps, au lieu de faire fondre les graisses, à convertir les acides gras présents dans le sang en corps cétoniques.
Le corps (y compris le cerveau) utilise alors ces corps cétoniques comme « carburant », comme énergie au lieu du glucose provenant des glucides. L’astuce n’est pas de supprimer complètement les glucides, mais de choisir les bons glucides que vous consommez. »
Le Dr Mosley recommande l’utilisation d’une grande quantité de produits riches en tissu conjonctif, notamment soluble. Ces fibres contiennent du glucomannane, du bêta-glucane, des pectines, de la gomme et du psyllium (fibre soluble du plantain indien).
Les légumineuses, les asperges, les choux de Bruxelles, l’avoine et les graines de lin sont de bonnes sources de cet aliment. Les graines de lin sont une excellente source de fibres alimentaires solubles et insolubles, qui nettoient les intestins et régulent les selles. Ainsi, ils aident à éliminer le gonflement interne de l’abdomen.