Lionel Messi est considéré par beaucoup comme le plus grand joueur de l’histoire. Il est sept fois Ballon d’Or et six fois Soulier d’Or – des records pour les deux récompenses individuelles les plus prestigieuses pour un footballeur.
Alimentation saine : nous a-t-on menti à propos des graisses ?
Mais la raison pour laquelle il mérite ces réalisations, outre son talent et son travail acharné, doit également résider dans la nourriture qu’il consomme. Après tout, ce n’est pas un hasard si les gens ont dit : « Un homme est ce qu’il mange ».
La nutritionniste britannique Eva Humphreys a évalué les meilleurs régimes alimentaires des athlètes et a reconnu le régime le plus équilibré du footballeur argentin de 36 ans Lionel Messi, écrit « The Sun ».
Selon le spécialiste, le régime de Messi a reçu une note de 10 sur 10 car il contient des fruits et légumes frais, des noix, des graines, des céréales complètes, des soupes, des salades, du riz brun et du thon.
Ce régime regorge de nutriments bons pour la santé et de fibres respectueuses de l’intestin. Le footballeur évite le sucre, les aliments frits et les glucides transformés.
Un nutritionniste a déterminé le produit le plus nocif du magasin
Humphreys a également apprécié l’approche judicieuse en matière de nutrition de la footballeuse anglaise de 26 ans Kyra Walsh. Selon la nutritionniste, il est important qu’elle mange des œufs brouillés et des haricots ou des flocons d’avoine avec des fruits au petit-déjeuner, un sandwich au poulet ou une portion de riz avec de la salade et du yaourt au déjeuner, et du poulet et des légumes au dîner.
« Manger des protéines, des glucides et des légumes à chaque repas, y compris le petit-déjeuner, peut équilibrer la glycémie tout au long de la journée », explique Humphreys.
Parallèlement, le spécialiste a quelques remarques sur l’alimentation du célèbre lutteur et acteur John Cena.
On sait que l’athlète préfère manger sept fois par jour. Son régime comprend de tout, des flocons d’avoine et du riz aux légumes et au poulet.
Selon Humphreys, un tel régime peut sembler sain, mais le manque de pauses d’au moins quatre heures entre les repas ne permet pas à l’organisme de normaliser sa digestion../zdrave.to
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