Les propriétés bénéfiques des oranges sont connues depuis l’Antiquité. Cet agrume est riche en vitamine C, qui améliore le système immunitaire et prévient diverses infections. Il contient également des minéraux dont du calcium, du phosphore et du fer. Les oranges sont riches en graisses saines et en substances aromatiques qui nettoient le corps des toxines et des déchets chimiques. De plus, l’orange est un fruit très savoureux, apprécié des petits et des grands.
C’est le seul régime qui fonctionne vraiment
Les oranges contiennent peu de calories et de nombreuses substances utiles. Il n’est donc pas surprenant que le régime orange fasse partie des régimes alimentaires les plus efficaces et les plus bénéfiques pour une bonne santé. Le régime orange vous aide à vous débarrasser des kilos en trop sans nuire à votre corps comme beaucoup d’autres régimes. De plus, il améliore l’état de la peau et des cheveux.
Le régime d’une célèbre courtisane française
Il existe une légende sur le régime orange, selon laquelle il aurait été inventé au XVIIe siècle par la célèbre courtisane française Ninine de Lanclos, favorite du roi Louis XIV. Elle pensait que ce régime la garderait jeune et belle. Ninin de Lanclos suivait un régime orange, consommant au moins 10 oranges par jour.
Régime orange
Il existe deux versions du régime : 14 ou 21 jours.
Régime orange de 14 jours :
jour 1 :
Petit déjeuner : 1 orange, 1 tranche de pain grillé, thé
déjeuner : 1 orange et 1 œuf dur
dîner : 2 tomates, 2 œufs et 1 laitue
Vous pouvez boire 2 tasses de kéfir et manger 2 tranches de pain grillées pendant la journée.
jour 2 et jour 3 : vous répétez le menu du jour 1, mais vous pouvez remplacer les œufs durs par du bœuf bouilli
jour 4 et jour 5 : remplacer le bœuf par du fromage cottage
jour 6 : remplacer le fromage cottage par du poisson bouilli ou cuit au four
jour 7 : répéter le menu du jour 1
jours 8 à 14 : répétez les sept premiers jours.
Il est possible de perdre jusqu’à 7 kg avec ce régime. Si votre objectif est de perdre plus de poids, vous pouvez opter pour le régime de 21 jours, plus difficile à suivre, mais aussi plus efficace.
Régime avant la fête. Que manger pour ne pas s’enivrer trop vite ?
Régime orange 21 jours
Ce régime est plus difficile et plus exigeant, mais aussi beaucoup plus efficace pour perdre du poids.
1ère semaine : même menu tous les jours
1 kg d’oranges, 2 œufs et 2 litres d’eau minérale
2ème semaine : vous ajoutez des flocons d’avoine avec du beurre et du sel au menu dès la première semaine
Semaine 3 : remplacez les flocons d’avoine par des fruits et légumes crus.
La quantité de fruits et légumes est illimitée.
Il est déconseillé de fumer, de boire de l’alcool et de la caféine pendant le régime.
Il existe un autre régime populaire de 2 semaines dans lequel vous ne consommez que du jus d’orange et de l’eau. Bien que ce régime soit très lourd, vous vous débarrasserez des kilos en trop en peu de temps.
Les oranges sont un fruit sain, mais vous devez être prudent avec elles si vous souffrez de reflux acide ou d’allergie aux oranges.