À l’approche de la vieillesse, c’est-à-dire après le 60e anniversaire, les besoins nutritionnels des personnes deviennent plus stricts. Si vous les suivez, vous pouvez éviter l’évolution maligne des maladies et améliorer la santé de votre corps. Cela a été rapporté à FederalPress par le nutritionniste et docteur en sciences médicales Mikhail Ginzburg.
« Après le 60e anniversaire, les besoins nutritionnels des gens sont plus stricts que ceux des jeunes. Vous n’êtes pas obligé de vous y conformer, mais il est bon de savoir que si vous voulez bien vivre votre vieillesse, il est bon de prendre des mesures », a déclaré le Dr Ginsburg.
Une alimentation malsaine entraîne l’apparition précoce de maladies liées à l’âge et leur évolution plus maligne, explique le nutritionniste Mikhail Ginzburg.
L’épice qui prolonge la vie
Pour éviter des conséquences négatives, il conseille de renoncer au sucre, au pain blanc, au riz, à la margarine, aux chips, aux confiseries et de réduire la consommation d’huile de tournesol.
« Il faut également renoncer à la viande rouge et aux produits hautement transformés, comme les saucisses. Ces produits interfèrent avec la longévité », a déclaré le médecin.
Les poissons de mer, les herbes, les légumes, les baies, les noix, les fruits, les boissons au lait aigre, les légumes aigres, les céréales, le pain noir comme le seigle, ainsi que les épices orientales – curcuma, gingembre, ont un effet positif.
L’ail et les oignons ne sont pas considérés comme moins utiles, et le poulet ou la dinde peuvent être consommés comme viande. Au lieu de l’huile de tournesol, le médecin conseille de se tourner vers l’huile d’olive, l’huile de coco ou l’huile de lin.
Zdrave.to
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