Au fil des années, comme le reste du corps et d’autres organes, le cerveau vieillit et est exposé à de nombreuses maladies, dont la maladie d’Alzheimer.
Prof. Marina Tanashyan : La principale cause de la démence est l’hypertension artérielle et le diabète
C’est ce risque qui augmente fortement après 40 ans. Pour que le cerveau renouvelle ses cellules, il doit être correctement nourri.
Si votre corps ne reçoit pas les minéraux et les vitamines dont il a besoin, vous risquez davantage de commencer à oublier des choses, à avoir une mauvaise concentration et à avoir plus de mal à vous souvenir, selon les recherches.
Quels aliments contiennent des vitamines qui favorisent la santé du cerveau ?
Selon le nouveau rapport complémentaire de la Commission Lancet, concernant la prévention de la dégénérescence cérébrale, les experts ont ajouté 3 nouveaux facteurs de risque supplémentaires, à savoir : la consommation excessive d’alcool, les traumatismes crâniens et l’air pollué.
Ces 3 nouveaux facteurs se sont ajoutés aux 9 existants identifiés en 2017 : niveau d’éducation inférieur dans les jeunes années, perte auditive après 40 ans, hypertension, obésité, tabagisme, dépression, isolement social, manque d’activité physique et diabète plus tard dans la vie.
Selon les statistiques, les femmes sont plus souvent confrontées à ce problème que les hommes.
Le Dr Matzokin a souligné le premier signe de démence
Les spécialistes dans ce domaine conseillent qu’il n’est jamais trop tôt ni trop tard pour commencer à prendre des mesures préventives, citant comme mesures les plus importantes :
Maintenir une tension artérielle normale (maximum 130/80), après 40 ans ;
Dépistages auditifs plus fréquents et prévention de la surdité (par exemple éviter les expositions fréquentes à des endroits très bruyants), après 40 ans, et port régulier d’appareils auditifs adaptés si nécessaire.
Cet aliment est responsable d’une bonne santé cérébrale
Soufre est nécessaire au fonctionnement normal des cellules cérébrales. Le soufre se trouve dans le chou, les carottes, les concombres, l’ail, les figues, les oignons et les pommes de terre.
Le zinc améliore l’activité mentale et la composition sanguine et prévient également certaines maladies nerveuses. Le zinc se trouve dans le germe de blé et le son de blé.
Le calcium est nécessaire aux processus normaux de l’hématopoïèse, et empêche également l’entrée d’agents pathogènes dans le sang et protège donc contre les infections.
Le calcium se trouve en grande quantité dans : les pommes, les abricots, les betteraves, le chou, les carottes, les cerises, les concombres, les raisins, les légumes verts, les amandes, les oranges, les pêches, les ananas, les fraises et les grains entiers.
Un homme a montré en PHOTOS comment la démence a changé sa femme en 4 ans
Le fer fournit le niveau nécessaire d’hémoglobine dans le sang, sans lequel les processus vitaux dans les tissus cérébraux sont impossibles. Le fer se trouve dans : les haricots, le chou, les cerises, les légumes verts, la moutarde, les oranges, les pois, l’ananas, les tomates, le riz et les crustacés.
Magnésium est nécessaire au fonctionnement normal du système nerveux et à la prévention des maladies nerveuses, de l’insomnie, de l’anxiété, des maux de tête et de la dépression.
Le magnésium peut être obtenu à partir d’aliments tels que les amandes, la laitue, la menthe, la chicorée, les olives, les cacahuètes, les pommes de terre, la citrouille, les prunes, les noix et les grains entiers./zdrave.to
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