2. Rétention d’eau
Le temps froid peut entraîner une rétention de liquide accrue, provoquant un gonflement de diverses parties, y compris les doigts. Cela peut être aggravé si vous n’êtes pas suffisamment hydraté.
3. Manque de mouvement
Par temps froid, les gens ont tendance à moins bouger leurs doigts et les gardent souvent dans leurs poches. Le manque de mouvement ralentit la circulation sanguine, ce qui entraîne un gonflement.
Le gonflement des orteils est le signe de l’irrégularité suivante
4. Le phénomène de Raynaud
Certaines personnes souffrent d’une maladie connue sous le nom de phénomène de Raynaud, dans laquelle les doigts (et parfois les orteils) sont particulièrement sensibles au froid. En réponse au froid ou au stress, les vaisseaux sanguins des doigts se contractent et restreignent temporairement le flux sanguin, provoquant un gonflement et une décoloration.
5. Frissons
Une exposition prolongée au froid et à l’humidité peut entraîner des engelures, provoquant des doigts rouges, des démangeaisons et un gonflement.
6. Arthrite
Le temps froid peut aggraver les symptômes de l’arthrite, entraînant une inflammation des articulations et un gonflement des doigts.
7. Œdème périphérique
Un gonflement peut également être le signe d’une affection plus générale comme un œdème périphérique, qui peut s’aggraver par temps froid.
8. Mauvaise circulation
Un flux sanguin réduit à des températures plus froides peut provoquer un gonflement des doigts. Si vous présentez des symptômes persistants ou sévères, il est important de consulter un professionnel de la santé.
Voici quelques conseils qui atténueront l’inconfort de cette condition.
1. Hydratez-vous
Rester hydraté en hiver est essentiel à la santé globale et peut aider à prévenir le gonflement des orteils. Si vous ne buvez pas assez d’eau, votre corps se déshydrate. En réponse, il essaie de stocker de l’eau, emprisonnant les fluides dans diverses parties, y compris vos doigts. La déshydratation peut entraîner une diminution du volume sanguin, ce qui rend plus difficile la circulation efficace du sang vers vos extrémités, y compris vos doigts. Cette circulation réduite, combinée à la vasoconstriction induite par le froid, peut contribuer au gonflement des doigts en hiver.
* Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée, même si vous n’avez pas soif.
* Limitez votre consommation de café et d’alcool, qui provoquent une déshydratation.
* Consommez des aliments à haute teneur en eau – fruits, légumes.
* Utilisez des humidificateurs à la maison.
2. Des mains chaudes
Il est important de protéger vos orteils du froid pour éviter l’inconfort et les problèmes potentiels comme les engelures. Voici quelques conseils pour garder vos doigts au chaud :
* porter des gants
* conserver à l’abri de l’humidité
* bouge tes doigts
* habillez-vous avec des vêtements chauds par temps froid.
Le gonflement des doigts est un symptôme du problème suivant
3. Une alimentation appropriée
Les aliments riches en sodium entraînent un gonflement accru des doigts, surtout en hiver. Par conséquent, évitez de consommer trop de sel, ainsi que des aliments riches en sodium – soupes en conserve, viandes transformées et toutes sortes de collations.
Quand consulter un médecin
Voici quand consulter un professionnel de la santé :
* gonflement sévère – unLorsque vos doigts deviennent extrêmement enflés et sensiblement plus gros, douloureux ou raides, cela est préoccupant.
* gonflement constant – unSi le gonflement de vos doigts ne s’améliore pas ou s’il récidive fréquemment, il est important de consulter un médecin.
* changements de couleur – unSi vous remarquez des changements inhabituels dans la couleur de vos doigts, comme une apparence bleuâtre ou pâle, cela peut indiquer une diminution du flux sanguin.
* engourdissement – si vos doigts enflés sont accompagnés d’un engourdissement ou d’une perte de sensation, cela peut signifier un nerf pincé ou des problèmes de circulation.
* fièvre ou infection – si le gonflement s’accompagne de fièvre, de rougeur, de chaleur ou de signes d’infection (pus ou douleur accrue).
* prendre des médicaments – si vous pensez que les médicaments que vous prenez peuvent contribuer au gonflement des doigts comme effet secondaire, consultez votre médecin.