Endocrinologue Pavlova : une panse de bière peut rendre une personne handicapée. L’excès de graisse abdominale est très dangereux, prévient le médecin. Après tout, l’obésité peut entraîner une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, un syndrome métabolique ou le diabète », a-t-elle déclaré sur la chaîne Telegram.
Quelle nourriture faut-il manger pour se débarrasser de la panse de bière ? Le nutritionniste Andreï Korolev prévient que les régimes hypocaloriques stricts sont dangereux. Le corps ne peut pas se tromper : vous commencerez à mourir de faim et le métabolisme ralentira immédiatement. Après tout, vous ne pourrez pas perdre de poids.
Le lait est nocif pour les articulations
Le spécialiste conseille de transférer 70 % de tous les repas dans la première moitié de la journée. Mais mangez en portions, à intervalles de 3 à 3,5 heures. Voici les aliments que Korolev conseille d’inclure dans l’alimentation :
- poisson;
- des noisettes;
- avocat;
- aliments riches en protéines (œufs, pois, lentilles, haricots, poulet).
Un repas « de triche » vous aidera à ne pas rompre avec une bonne nutrition, explique l’endocrinologue Alexander Kalinchenko. C’est le nom d’une interruption planifiée et contrôlée du régime, pendant laquelle vous pourrez vous adonner à vos aliments préférés.
Il existe un autre principe important : ne rien manger sans une sensation de faim prononcée. /zdrave.to
