En psychologie pratique, la démence est définie comme une forme acquise de démence associée à l’apparition d’un affaiblissement des capacités intellectuelles, d’un appauvrissement émotionnel et de difficultés à utiliser l’expérience passée.
Dans le monde moderne, où pratiquement toutes les activités sont liées à l’utilisation de divers appareils, la nécessité d’utiliser le cerveau et d’entraîner la mémoire reste au second plan. Cette question a été étudiée par l’Américain Jim Quick, le numéro un mondial en matière de neurodiscipline et de fonctions cognitives du cerveau.
Quick affirme que la technologie moderne remplace en fait la mémoire des gens, étant une source externe de stockage d’informations.
Il cite les numéros de téléphone comme exemple illustratif : avant les téléphones portables, chaque personne se souvenait de nombreux numéros de téléphone, mais maintenant tout est stocké dans le smartphone, de sorte que parfois une personne ne peut même pas se souvenir de son propre numéro de téléphone.
Les premiers signes de démence ont été pointés par un neurologue
Selon Kwik, oublier votre numéro de téléphone n’est pas aussi effrayant que des informations sensibles telles que des mots de passe et des codes d’accès.
Quick souligne trois façons d’éviter la démence numérique :
1. Il est important que chacun de nous réponde à la question : pourquoi ai-je besoin d’informations spécifiques, pourquoi est-ce important pour moi. Il est bien préférable et plus facile de reporter la composante émotionnelle que des données et des chiffres concrets.
2. Donnez à votre cerveau suffisamment de nutrition. Une alimentation équilibrée contribuera à améliorer les fonctions cérébrales, notamment et la mémoire. Kwik vous recommande d’inclure des fruits, des légumes, du poisson et de la volaille, des céréales et des noix, ainsi que des produits laitiers faibles en gras dans votre menu. Les biosuppléments destinés à stimuler l’activité cérébrale ne peuvent être pris que sur prescription médicale.
3. L’activité cérébrale dépend directement de la quantité de mouvements d’une personne. De nouvelles cellules apparaissent dans le cerveau même après un exercice aérobique. C’est pourquoi il est plus facile pour une personne de mémoriser les informations d’un appareil audio si elle bouge pendant cette période.