De nos jours, il est devenu extrêmement difficile d’imaginer comment nous pouvons fonctionner sans téléphone portable ni connexion Internet. Et beaucoup de gens, même dès leur plus jeune âge, dorment avec leur téléphone à côté de leur lit, mais les experts nous disent que cette habitude n’est pas du tout positive !
Cette habitude n’est pas positive / photo : Shutterstock
Que cela nous plaise ou non, la vérité est de nos jours qu’il est devenu presque impossible de rester fonctionnel dans la société sans téléphone portable. Et selon ceux de , de nombreuses personnes dans le monde ont l’habitude de dormir avec cet appareil à côté de leur lit, chaque nuit. Et cette habitude a commencé à être adoptée dès le plus jeune âge !
Plus précisément, une étude menée par Common Sense Media, une organisation à but non lucratif qui évalue à la fois les médias et la technologie, a montré qu’environ 29 % des adolescents dorment avec un téléphone portable à côté d’eux. Et lorsqu’il s’agit d’adultes, il semble que le pourcentage soit encore plus élevé ! Environ 74% d’entre eux dorment avec un mobile à côté de leur lit, et 12% d’entre eux le gardent même dans leur lit, à côté d’eux !
L’habitude n’est pas recommandée par les experts
Cependant, ce n’est pas parce que cette habitude est devenue courante chez de nombreuses personnes qu’elle est saine ! Plus précisément, un expert américain, du Cleveland Clinic Sleep Disorders Center, nous dit que nous ne devrions utiliser le lit que pour dormir ! « La règle d’or du sommeil est de n’utiliser le lit que pour dormir »a déclaré l’experte, nommée Dr Alicia Roth, selon la source citée.
« Se coucher et utiliser son téléphone peut vous empêcher de vous endormir et d’avoir un sommeil de bonne qualité », elle a expliqué. Une étude de 2020 aurait montré que réduire l’utilisation du téléphone portable avant de se coucher pendant 4 semaines contribuait à améliorer à la fois la qualité et la durée du sommeil.
