La façon dont nous commençons la journée peut avoir un impact important sur notre humeur ainsi que sur notre humeur tout au long de la journée.
La célèbre nutritionniste Rujuta Divekar affirme qu’il ne faut jamais commencer la journée avec du thé et du café, rapporte NDTV, cité par « Darik ».
Cela peut être un choc pour certains qui ne peuvent tout simplement pas se passer d’une tasse de thé ou de café le matin après s’être levés, et pour certains, ces boissons aident même à faciliter les selles régulières. Cependant, pour beaucoup d’autres, boire du thé ou du café à jeun peut entraîner des brûlures d’estomac désagréables, des nausées et une déshydratation, préviennent les experts.
Selon Divekar, la façon la plus saine de commencer la journée est de manger une poignée d’amandes ou d’autres noix à jeun. Cela peut être suivi d’un verre d’eau tiède et ensuite seulement d’une tasse de thé ou de café.
Mais il y a aussi des aliments et des boissons qu’elle dit que nous ne devrions jamais consommer l’estomac vide, à savoir :
– boissons gazeuses
– les aliments épicés
– boissons froides
– légumes crus
– les agrumes
Maintenant que vous avez la liste complète, il est temps de commencer à les éviter.