Est-il vrai que le manque de potassium dans l’organisme entraîne une augmentation de la tension artérielle ? Quels sont les symptômes d’une carence en ce minéral ?
Stefka Stefanova, Varna
L’hypertension artérielle peut être le résultat d’un manque de potassium dans le corps, préviennent les experts.
Fondamentalement, l’hypertension artérielle indique qu’un trouble s’est produit dans le corps, et l’une des principales causes en est une carence en potassium.
Il s’agit d’une cause relativement « nouvelle » d’hypertension artérielle. La pharmacienne britannique Mina Khan met en garde contre cela dans une publication dans une publication populaire.
« Le corps a besoin de potassium pour que nos muscles, y compris le cœur, puissent se contracter normalement – explique l’expert.
– Lorsque nous n’obtenons pas suffisamment de potassium, les vaisseaux sanguins perdent la capacité de se détendre correctement. En raison de cette tension vasculaire constante, la tension artérielle augmente.
Selon Mina Khan, ces processus sont également associés à des risques croissants d’accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et d’autres problèmes de santé.
Les amateurs de divers produits et plats salés risquent particulièrement de souffrir d’une carence en potassium, car ce minéral contrôle l’équilibre du sodium dans l’organisme. C’est le manque de potassium qui provoque une augmentation de la teneur en sodium, ce qui contribue en outre à une augmentation de la pression artérielle.
Voici les symptômes d’une carence en potassium :
• Les experts préviennent que la carence de ce minéral provoque une sensation de fatigue et de léthargie, une altération du péristaltisme intestinal et de la constipation, ainsi qu’un essoufflement.
• Des sensations d’engourdissement et de coup de couteau peuvent survenir dans diverses parties du corps.
• Un autre symptôme est un rythme cardiaque irrégulier.
À propos, il se peut qu’aucun signe n’attire votre attention. « C’est pourquoi il est vital d’apporter une quantité adéquate de potassium avec l’alimentation et d’éviter toute carence ou excès », note l’expert.
Le potassium se trouve dans de nombreux aliments, mais les meilleures sources de ce minéral sont :
• bananes;
• légumes : brocolis, panais, choux de Bruxelles ;
• produits à base de haricots ;
• noix et graines;
• poisson;
• bœuf;
• viande de poulet;
• Viande de dinde.
Pour information : les 19 à 64 ans ont besoin de 3 500 mg de potassium par jour.