Certaines habitudes simples peuvent vous aider à vivre plus longtemps. Voici les changements que vous devez apporter dans votre vie quotidienne.
Commencez votre journée avec un petit-déjeuner nutritif
Par exemple, il pourrait s’agir de flocons d’avoine. Vous pouvez y ajouter des amandes, de la cannelle, du sirop d’érable.
Un biologiste a révélé le secret de la longévité
Passez du temps avec vos proches
Les personnes vivant dans les zones bleues accordent la priorité à la famille.
Boire du café
Il a été scientifiquement prouvé que boire du café est un excellent moyen de se remonter le moral. Le café est connu pour réduire l’inflammation, aider à lutter contre la dépression et contenir des antidépresseurs.
Fixez-vous des objectifs pour la journée
La recherche montre que les personnes âgées qui se fixent un ou plusieurs objectifs clairs vivent plus longtemps que celles qui ne le font pas.Zdrave.to
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