L’hypertension est l’une des maladies les plus courantes dans le monde. Cela complique non seulement la vie, mais entraîne également des maladies plus graves, telles que des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Les experts en nutrition ont expliqué quels produits aident à normaliser cette condition dangereuse.
Une pomme de terre au four fournit 13 pour cent de l’apport quotidien en potassium. Cette substance abaisse la tension artérielle. Pour rendre les pommes de terre encore plus saines, elles sont servies sans sel, mais avec du poivre noir.
Recommandations de la médecine traditionnelle pour l’hypertension artérielle
Les poissons gras contenant des acides gras essentiels oméga-3, comme le maquereau et le saumon, abaissent la tension artérielle.
Les graines de chia contiennent des fibres, des protéines et des acides gras oméga-3. Une étude a révélé que la prise quotidienne de graines de chia pendant 12 semaines réduisait la tension artérielle systolique. Les graines de chia peuvent être ajoutées à presque tout : salades, pâtisseries et yaourts.
La recherche montre également qu’une alimentation riche en protéines présentes dans les œufs peut contribuer à abaisser la tension artérielle. Selon ces données, les adultes qui consomment davantage de protéines alimentaires d’origine végétale ou animale présentent un risque plus faible d’hypertension artérielle.Zdrave.to
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