Vous faites tout correctement – vous couchez tôt, mangez sainement et ne buvez pas d’alcool – et vous vous réveillez avec un mal de tête. Si cela peut vous consoler, vous n’êtes pas seul.
Un mal de tête pourrait-il être le signe d’un accident vasculaire cérébral ?
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous vous réveillez avec un mal de tête. Une étude de 2022 a révélé qu’une personne sur six dans le monde souffrira d’une forme de mal de tête.
Les maux de tête matinaux sont fréquents et peuvent survenir pour diverses raisons, dont beaucoup ne sont pas graves. Parmi les coupables les plus courants figurent le rhume ou la grippe et même le stress. Toutefois, si cette affection est fréquente, consultez un médecin par mesure de précaution.
Au total, il existe plus de 100 catégories cliniques différentes de maux de tête, allant des spasmes légers durant quelques heures aux spasmes graves, voire potentiellement mortels.
Différents maux de tête sont causés par différentes causes, dont certaines ne peuvent être résolues par des médicaments.
Un mal de tête peut survenir si nous sommes déshydratés, mais cela peut parfois être le résultat d’une consommation excessive d’alcool ou même d’une exposition trop longue au soleil.
Souvent, il n’y a aucune raison de s’inquiéter et c’est simplement le résultat d’une déshydratation. Mais une douleur persistante la plupart du temps peut être un indicateur potentiel d’un problème sous-jacent.
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Pourquoi les maux de tête surviennent-ils ?
Il existe de nombreuses causes aux maux de tête, certaines plus évidentes que d’autres.
Travailler par équipes
La recherche montre que les maux de tête matinaux peuvent également être causés par une perturbation du rythme circadien, qui modifierait « l’horloge biologique » naturelle en raison, par exemple, du travail posté.
En raison de l’écart entre votre horloge naturelle et l’heure à laquelle vous dormez réellement, vous risquez de manquer de sommeil, ce qui peut provoquer des maux de tête au réveil.
Ceci, ainsi que les allergènes présents dans la chambre ou le fait de dormir dans une pièce extrêmement froide, peuvent altérer la qualité du sommeil.
Les troubles du sommeil
Un sommeil perturbé peut provoquer des maux de tête, car le même cerveau qui contrôle le sommeil et l’humeur contrôle également la douleur avec laquelle vous vous réveillez.
L’insomnie est l’une des principales causes des migraines matinales. Cette maladie peut vous empêcher de vous reposer suffisamment en vous gardant éveillé pendant que vous essayez de vous endormir, en vous réveillant après vous être endormi et en provoquant un sommeil agité.
D’autres problèmes de sommeil, notamment la narcolepsie, le somnambulisme, le fait de dormir avec le mauvais oreiller et les changements soudains dans les habitudes de sommeil, comme dormir trop longtemps ou perdre le sommeil, peuvent contribuer à vos maux de tête.
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Les maux de tête matinaux sont également un signe avant-coureur clé de l’apnée du sommeil, dont beaucoup de gens ignorent qu’ils souffrent. Cette maladie provoque un rétrécissement des voies respiratoires la nuit, arrêtant temporairement la respiration. Cela provoque des maux de tête et de la fatigue, ainsi que des ronflements la nuit.
Comment se débarrasser des maux de tête ?
Vinaigrettes froides
Placer une compresse froide sur le front peut faire des merveilles contre les migraines. Des glaçons enveloppés dans une serviette, un sac de petits pois surgelés ou même une douche froide peuvent soulager la douleur. Gardez la compresse sur votre tête pendant 15 minutes, puis faites une pause de 15 minutes.
Coussins chauffants
Pour les céphalées de tension, placez des coussins chauffants sur le cou ou l’arrière de la tête. Si vous avez mal à la tête aux sinus, appliquez un gant de toilette chaud sur la zone douloureuse. Et une douche chaude peut aider./Zdrave.to
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