Parmi les moyens non médicamenteux d’abaisser la tension artérielle, les médecins considèrent que la modification du régime alimentaire et l’activité physique régulière sont parmi les plus efficaces.
Des médecins turcs ont indiqué des moyens d’abaisser la tension artérielle sans recourir à des médicaments. Ils sont particulièrement efficaces au stade initial de l’hypertension, lorsque l’augmentation de la pression artérielle n’est pas extrêmement élevée.
La publication Sabah parle des méthodes recommandées par les médecins turcs. Les médecins turcs considèrent que la révision des habitudes alimentaires est la première étape vers une réduction de l’hypertension artérielle.
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« Tout d’abord, les experts recommandent de réduire la consommation de sel, d’introduire dans l’alimentation des aliments riches en protéines, ainsi que des aliments riches en potassium et en flavonoïdes », informe Sabah.
Les experts notent également que les gens modernes consomment trop de caféine. Ils recommandent de boire périodiquement du thé au lieu du café : par exemple, de l’hibiscus vert ou de l’hibiscus.
Une autre façon de faire baisser la tension artérielle sans médicaments est de développer une résistance au stress, afin de réduire ses effets néfastes sur l’organisme.
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L’excitation et l’anxiété excessives sont associées à une production accrue d’hormones qui augmentent la fréquence cardiaque et resserrent les vaisseaux sanguins.
Tout cela augmente le risque de lésions vasculaires, d’anomalies dangereuses dans l’apport sanguin au muscle cardiaque et au cerveau. De plus, les médecins affirment qu’il est impossible de parler de réduction de la tension artérielle sans pratiquer une activité physique et des exercices constants.
« Une activité régulière – même la simple marche – est aussi efficace qu’un traitement antihypertenseur. »/ zdrave.to
