Se limiter est tout aussi nocif que abuser de certains aliments. Mais lorsque nous choisissons notre menu quotidien, il est bon de savoir quels ingrédients peuvent endommager notre système osseux et en quelles quantités il est bon de les prendre.
Le petit-déjeuner parfait pour un estomac sain
Certains aliments et boissons, notamment combinés, peuvent empêcher notre organisme d’absorber le calcium.
Boissons gazeuses
Les boissons gazeuses contiennent de l’acide phosphorique, qui empêche notre organisme d’absorber le calcium. Soyez prudent avec eux et limitez-les si possible.
Chips, salami de charcuterie, poudre de soupe ne représentent qu’une petite partie des aliments qui contiennent du sel en très grande quantité. Ils « aident » l’organisme à perdre du calcium, alors soyez prudent avec leur utilisation.
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Foie de boeuf est la meilleure source de vitamine A. Cependant, si elle est en quantité excessive dans le corps, elle commence à débloquer le processus d’activité des ostéoclastes, ou d’autodestruction des os.
L’alcool empêche les ostéoblastes (cellules qui construisent les os) d’absorber les minéraux tels que le calcium, ce qui affaiblit la structure osseuse.
Le cafésurtout si nous en faisons trop, contient de la caféine, qui nous empêche d’absorber le calcium.
Aliments contenant des graisses hydrogénées, comme n’importe quel autre bonbons emballés, pop-corn… Lisez très attentivement les étiquettes. /Zdrave.to
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