C’est ce que certains nutritionnistes prétendent être l’un des types de nutrition les plus optimaux. Il devient clair qu’un tel menu convient, mais pas à tout le monde. Un tel régime, par exemple, devrait être évité par les personnes souffrant de maladies du tractus gastro-intestinal.
Rappelons que les nutritionnistes américains ont dressé un classement des régimes alimentaires les meilleurs et les plus utiles pour 2020. Et le régime méditerranéen populaire et vraiment sain s’est avéré être en première place. Il contient de l’huile d’olive et des olives, des légumes frais, du poisson et des fruits de mer, de la viande, des légumes-feuilles, des pâtes et du riz.
Le régime méditerranéen protège la santé mentale
« Il contient tous les composants importants pour la santé du cerveau – disent les experts. – Ce sont aussi des acides gras polyinsaturés, des minéraux comme le zinc et le magnésium ; ce sont les vitamines B, C et E. Mais la condition est que l’on adhère constamment à ce menu vraiment sain. Que cela devienne un style de vie.
Cependant, pourquoi certains nutritionnistes estiment-ils que tout le monde ne peut pas adhérer à une telle approche de la nutrition ?
Les nutritionnistes conseillent aux personnes souffrant de maladies gastro-intestinales de réduire la quantité de légumes et de fruits frais.
Le régime méditerranéen convient aux patients atteints de psoriasis
« Le régime méditerranéen est interdit aux personnes souffrant d’un certain nombre de maladies du tractus gastro-intestinal. Ainsi que ceux qui ne devraient pas consommer beaucoup de tissu conjonctif, car cela a également un effet irritant », expliquent les experts.
Et enfin, certaines personnes peuvent avoir une allergie ou une intolérance aux baies et au poisson par exemple. Les nutritionnistes disent également que souvent la qualité des légumes et des fruits vendus en magasin n’est pas la meilleure. « Les habitants du bassin méditerranéen consomment des produits frais contenant de nombreuses substances utiles.
Tandis que d’autres pays, plus septentrionaux, importent ces produits de l’extérieur. C’est pourquoi les fruits et légumes ne sont pas aussi frais dans les rayons des magasins que sur les marchés. »
