L’utilisation régulière de vitamine B3 réduit le risque d’hypertension de 35 %, explique le cardiologue russe, le Dr German Gandelman. Et il fait référence à une vaste étude d’une durée de 6 ans avec la participation de 12 000 personnes, qui prouve exactement cette propriété de la vitamine B3.
Il est très important pour une personne de réguler sa tension artérielle, car c’est elle qui exerce une pression sur la paroi du vaisseau artériel.
Toute lecture supérieure à 130/80 est considérée comme un degré différent d’hypertension préexistante. Et les organes internes souffrent de cette maladie – le cerveau, par exemple, qui présente un risque élevé d’accident vasculaire cérébral ischémique ou hémorragique. N’ignorez pas votre hypertension, traitez-la sans faute, conseillent les médecins.
Teinture « magique » pour l’hypertension
Mais revenons à la vitamine B3, qui « améliore le processus de vasodilatation et conduit à la production d’une grande quantité d’oxyde nitrique, à la suite de laquelle le vaisseau se dilate ». Et puis la tension artérielle ne monte pas », explique le spécialiste.
Vous pouvez obtenir de la vitamine B3 à partir des aliments. Il est plus abondant dans la levure ordinaire (levure). Il suffit de diluer moins de 50 g de levure pour que l’organisme en bénéficie, expliquent les médecins. Dans ce cas, nous parlons de levure fraîche, et non de pain et de pâtes à base de levure de boulanger.
De plus, cette vitamine très utile se trouve en excès dans le son et les arachides. Des produits de plus en plus abordables, qui permettent pourtant de retarder l’apparition de l’hypertension et de la prévenir en général, estiment les experts.