Le cœur ne doit pas être trop sollicité, surtout à un âge avancé. Pour éviter des problèmes avec le système circulatoire, vous ne devez effectuer qu’un seul exercice.
Il renforcera non seulement le cœur, mais aussi les muscles du dos, du bassin, des jambes, améliorera la circulation sanguine et le bien-être de tout le corps.
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Avez-vous des problèmes cardiaques ? Voulez-vous vous en débarrasser ?
Cet exercice a été partagé par le professeur Neumivakin. Il a formé des astronautes pour les vols spatiaux.
A l’aide de ses méthodes, il a étudié ce que notre corps peut faire et ce dont il est capable.
De nombreux exercices de bien-être sont aujourd’hui largement connus et ont aidé des centaines de personnes. Les squats en acier avec support ne font pas exception.
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Neumivakin est un génie dans le domaine de la santé humaine.
Il n’avait aucun problème cardiaque et circulatoire. Il croyait que notre cœur était un moteur permettant de pomper des fluides. Et la principale charge du transfert sanguin est supportée par les « pompes » dans les mains et celles situées sous le nombril.
Pour qu’ils fonctionnent parfaitement, il suffit d’effectuer un exercice en toute sécurité.
Il faut s’accrocher au support, Neimivakin s’accroupit, agrippé à l’arbre, mais on peut aussi prendre une chaise.
Redressez vos bras et placez vos pieds à environ un mètre et demi du support. Et commencez à vous contracter en travaillant les genoux.
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Le dos est droit et les jambes restent en place. Vous devriez commencer par des squats peu profonds. Mais s’accroupir tous les jours est obligatoire.
Après 2-3 mois, vous devriez vous accroupir au moins 100 fois. C’est une méthode simple, sûre et très utile.
L’exercice vous évitera des problèmes cardiaques, des gonflements, des douleurs articulaires et des problèmes du système circulatoire. Votre longévité est garantie !
C’est exactement ce que font les haltérophiles, en raison de la tension exercée sur le bas du dos. Autrement dit, l’exercice aidera non seulement à la santé générale, mais aussi à la vie quotidienne./ zdrave.to
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