Les calculs rénaux sont des dépôts minéraux durs qui se forment dans vos reins. Ils provoquent des douleurs atroces lors de leur passage dans les voies urinaires.
Il n’existe aucun moyen infaillible de prévenir les calculs rénaux, surtout si vous avez des antécédents familiaux de cette maladie. Une combinaison de changements de régime alimentaire et de mode de vie, ainsi que de certains médicaments, peut aider à réduire le risque.
Un remède naturel qui prévient les calculs rénaux
Comment prévenir naturellement les calculs rénaux
Apporter de petits ajustements à votre alimentation et à votre plan de repas actuels peut grandement contribuer à prévenir les calculs rénaux.
1. Restez hydraté
Boire plus d’eau est le meilleur moyen de prévenir les calculs rénaux. Si vous ne buvez pas suffisamment, votre production d’urine sera faible. Un faible débit urinaire signifie que votre urine est plus concentrée et moins susceptible de dissoudre les sels urinaires qui causent les calculs.
La limonade et le jus d’orange sont également de bonnes options. Les deux contiennent du citrate, qui peut empêcher la formation de calculs.
Essayez de boire environ huit verres de liquide par jour, soit suffisamment pour uriner deux litres. Si vous faites de l’exercice ou transpirez beaucoup, ou si vous avez des antécédents de calculs de cystine, vous aurez besoin de liquides supplémentaires.
Vous pouvez savoir si vous êtes hydraté en regardant la couleur de votre urine : elle doit être claire ou jaune pâle. S’il fait sombre, vous devriez boire davantage.
2. Mangez plus d’aliments riches en calcium
Le type de calcul rénal le plus courant est le calcul d’oxalate de calcium, ce qui amène de nombreuses personnes à croire qu’elles devraient éviter de manger du calcium. Bien au contraire, les régimes pauvres en calcium peuvent augmenter le risque de calculs rénaux et le risque d’ostéoporose.
Cependant, les suppléments de calcium peuvent augmenter le risque de calculs. Prendre des suppléments de calcium avec de la nourriture peut aider à réduire ce risque.
3. Mangez moins de sodium
Une alimentation riche en sel augmente le risque de calculs rénaux calciques. Manger moins de sel aide à maintenir les niveaux de calcium dans l’urine plus bas. Plus la teneur en calcium des urines est faible, plus le risque de développer des calculs rénaux est faible.
Pour réduire votre consommation de sodium, lisez attentivement les étiquettes des aliments.
Les aliments connus pour être riches en sodium comprennent :
- aliments transformés tels que chips et craquelins
- soupes en conserve
- légumes en conserve
- viande du déjeuner
- épices
- aliments qui contiennent du glutamate monosodique
- aliments qui contiennent du nitrate de sodium
- aliments qui contiennent du bicarbonate de sodium (bicarbonate de soude)
Pour aromatiser les aliments sans utiliser de sel, essayez des herbes fraîches ou un mélange d’épices aux herbes sans sel.
4. Mangez moins d’aliments riches en oxalate
Certains calculs rénaux sont constitués d’oxalate, un composé naturel présent dans les aliments qui se lie au calcium présent dans l’urine pour former des calculs rénaux. Limiter les aliments riches en oxalate peut aider à prévenir la formation de calculs.
Les aliments riches en oxalates sont :
- épinard
- chocolat
- patates douces
- café
- betterave
- cacahuètes
- Rhubarbe
- des produits à base de soja
- son de blé
L’oxalate et le calcium se lient dans le tube digestif avant d’atteindre les reins. Il est donc plus difficile de former des calculs si vous mangez en même temps des aliments riches en oxalate et en calcium.
5. Mangez moins de protéines animales
Les aliments riches en protéines animales sont acides et peuvent augmenter l’acidité de l’urine. Un taux élevé d’acide dans l’urine peut provoquer à la fois des calculs rénaux d’acide urique et d’oxalate de calcium.
Vous devriez essayer de limiter ou d’éviter :
- bœuf
- oiseaux domestiques
- poisson
- porc
6. Évitez les suppléments de vitamine C
Une supplémentation en vitamine C (acide ascorbique) peut provoquer des calculs rénaux, en particulier chez les hommes.
7. Explorez les remèdes à base de plantes
Chanca Piedra, également connue sous le nom de « brise-pierre », est un remède populaire à base de plantes contre les calculs rénaux. On pense que cette plante aide à prévenir la formation de calculs d’oxalate de calcium. On pense également qu’il réduit la taille des pierres existantes.
Docteur : Cette potion dissout les calculs rénaux
Rien ne garantit que les méthodes de prévention fonctionneront, mais elles peuvent réduire le risque. Votre meilleur moyen de prévenir les calculs rénaux est de rester hydraté et d’apporter certains changements alimentaires.
Si vous souffrez d’une maladie qui augmente votre risque de calculs rénaux, comme une maladie inflammatoire de l’intestin, une infection persistante des voies urinaires ou l’obésité, discutez avec votre médecin des moyens de la gérer afin de réduire votre risque de calculs rénaux.
Si vous avez déjà eu des calculs rénaux, demandez à votre médecin de faire des tests. Une fois que vous savez de quel type de calcul vous disposez, vous pouvez prendre des mesures ciblées pour empêcher la formation de nouveaux calculs.