Saviez-vous que de nombreuses femmes, ainsi que des hommes de plus de quarante ans, éprouvent progressivement un sentiment de déclin croissant de leur force spirituelle et physique ?

Cardiologue réputé : n’en mangez pas si vous voulez un cœur et des vaisseaux sanguins sains

Pour ceux qui rencontrent ce problème, la médecine chinoise a créé un ensemble de conseils très utiles pour maintenir la santé dans deux « segments d’or » de temps plus spéciaux, à savoir une heure avant de se coucher et une demi-heure après avoir mangé.

Une aide raisonnable au corps aux bons moments de la journée contribuera à renforcer la santé et à prolonger la vie pour les 10 prochaines années. Passons maintenant aux méthodes spécifiques à certains moments qui nous aideront à préserver et à entretenir notre santé.

Une demi-heure après le petit-déjeuner

Une demi-heure après le petit-déjeuner, nous vous recommandons de vous masser les genoux. Dans la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, le matin de 7 heures à 9 heures, le canal gastrique fonctionne activement, qui porte également un autre nom – « méridien en faveur de la longévité ».

Ce méridien traverse l’articulation du genou. Un massage manuel répété des articulations du genou pendant 20 minutes a un effet positif sur le fonctionnement du méridien, et donc sur le ventre lui-même.

Attention : une demi-heure après le petit-déjeuner, vous ne devez pas faire de sport – cela entraînerait des troubles digestifs, dans les cas extrêmes – des douleurs abdominales et même une maladie du tractus gastro-intestinal.

Le Dr Strokov a expliqué comment perdre des kilos en trop avec des œufs

Une demi-heure après le déjeuner

Après le déjeuner, nous vous recommandons de vous asseoir tranquillement pendant 10 à 30 minutes : cela stimulera le flux sanguin vers le foie, ce qui aidera à reconstituer l’énergie « yin » du corps, à protéger cet organe important et à stimuler la digestion.

Méthode spécifique : asseyez-vous le dos droit mais détendu, les yeux fermés, en essayant d’expulser toutes les pensées de votre esprit.

Continuez ensuite avec la régulation respiratoire – des exercices de respiration profonde et lente. En même temps, vous pouvez appuyer légèrement sur les paupières avec les index des deux mains, en les massant doucement et lentement pour réchauffer le globe oculaire.

Il convient de noter qu’il n’est pas recommandé aux personnes d’âge moyen et âgées de se coucher immédiatement après avoir mangé – cela aggraverait le problème de la circulation sanguine insuffisante dans les vaisseaux sanguins du cœur et du cerveau, et entraînerait également un inconfort : oppression thoracique , vertiges, impuissance, etc.

Une demi-heure après le dîner

Environ 30 minutes après le dîner, l’intestin grêle commence à absorber les aliments de l’estomac. Pendant cette période, nous recommandons de boire une petite quantité d’eau, ce qui facilitera la digestion.

Vous pouvez également tapoter doucement avec vos doigts le méridien Zhen-May avant-moyen, situé au centre, en haut du bas-ventre. Sur le même axe vertical se trouvent également de nombreux points importants sur lesquels tapoter serait bénéfique pour améliorer la digestion et la santé générale.

Nous vous recommandons donc de parcourir l’ensemble du canal d’un simple toucher, de haut en bas pendant 20 minutes.

Une demi-heure après le dîner, nous vous déconseillons de boire du thé, de préparer des bains chauds pour vos pieds et de prendre un bain. Le thé contient une grande quantité de substances de type acide qui, lorsqu’elles sont combinées avec des composés de fer, du zinc et d’autres contenus dans les produits, peuvent entraîner l’élimination du fer du corps.

Et les procédures à l’eau affaibliront les fonctions digestives du tractus gastro-intestinal, ce qui aura à nouveau un impact négatif sur la santé.

Nettoyez vos poumons avec de l’huile d’origan

Une heure avant de dormir

Vapeur vos pieds

Les jambes sont les plus éloignées du cœur, elles peuvent donc subir un manque de circulation sanguine et donc recevoir moins de nutriments.

Avant de vous coucher, nous vous recommandons de tremper vos pieds dans de l’eau chaude, ce qui stimulera activement la circulation sanguine dans le corps et accélérera le métabolisme. Le « moment d’or » pour se vaporiser les pieds se situe vers 21 heures – c’est à ce moment-là, selon la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, que vous pouvez aider vos reins à se détendre autant que possible de la manière la plus productive possible.

Brossage de dents

Se brosser les dents avant de se coucher est bien plus important que de les nettoyer le matin au réveil. Le soir, non seulement nous nous débarrassons de tout ce qui est inutile dans notre bouche, mais nous augmentons également nos chances d’avoir un sommeil réparateur.

Et chose bien plus importante : en se brossant les dents avant de se coucher, nous œuvrons à prévenir les maladies cardiovasculaires.

Masser le ventre

Avant de vous coucher, nous vous recommandons de pratiquer régulièrement des auto-massages au niveau de la zone abdominale. Méthode spécifique : s’allonger horizontalement, se détendre complètement, puis appuyer doucement sur le ventre avec la paume de la main gauche en posant la droite dessus.

Caressez votre ventre 64 fois dans le sens inverse des aiguilles d’une montre, puis dans le sens des aiguilles d’une montre. Et enfin – caressez encore le ventre 64 fois dans la direction – de haut en bas.

Brosse tes cheveux

Avant de vous coucher, peignez-vous les cheveux avec un peigne en bois du front jusqu’à l’arrière de la tête.

Prenez environ 5 minutes chaque soir pour cela – cela aidera à la bonne circulation libre de l’énergie « yang », à la régulation de l’énergie « qi » et du sang, ainsi qu’à prévenir la chute des cheveux et à lutter contre le vieillissement.

Masser les points des pieds

Avant de vous coucher, massez pendant quelques minutes le point « yung-kuan », situé sur la ligne médiane de l’avant des pieds. C’est un bon point : c’est là que commence le mouvement du « qi » le long du canal.

Nous en mangeons tous les jours et ils nous rendent ballonnés et gazeux.

Comme le disent les médecins chinois, le massage yun-quan renvoie le sang et l’énergie qi à la source, ce qui aide à éliminer les substances nocives du corps et a un effet bénéfique sur les reins.

►Horaires Sushi (9h00-11h00) sont considérées comme une « période dorée » pour le travail et les études. Pendant les heures « su-shi », le méridien de la rate est actif et le cerveau travaille à plein régime.

►L’heure « woo-shi » (11h00-13h00) – « repos pour le cœur » – le méridien du cœur est actif. Faites une petite pause déjeuner. Vous éviterez ainsi le développement de maladies cardiovasculaires.

►A l’heure « shen-shi » (15h00-17h00) le méridien de la vessie travaille activement. C’est le summum pour éliminer les toxines du corps. Et le conseil est le suivant : augmentez votre consommation d’eau.

►Cours de Yu-shi (17h00-19h00) – pour la santé rénale. Irriguer les reins avec de l’eau à l’heure « yu-shi ». Pendant cette période, le méridien rénal est actif. Augmentez votre consommation d’eau pour accélérer l’élimination des substances nocives du corps. L’eau vous aidera à nettoyer vos reins et à prévenir le développement de diverses maladies qui y sont liées.

►Heure sushi (19h00-21h00) – pour la santé du péricarde. Pendant cette période, l’énergie « yin » augmente, ce qui tue l’énergie « yang ». C’est un moment extrêmement précieux de la journée. Pendant cette période, vous devez masser le méridien du péricarde, l’un des 12 principaux canaux actifs qui longent l’intérieur des mains.

►L’heure du « chi-shi » (23h00-13h00) – garde ton culot. Un sommeil de qualité pendant cette période est très important pour la santé. Si vous avez l’habitude de vous coucher tard et de travailler jusqu’à minuit, l’excrétion de la bile s’aggrave, elle devient plus épaisse.

Milena Vasileva

/ zdrave.to

Aimez également zdrave.to sur Facebook, où vous trouverez de nombreuses autres lectures utiles et intéressantes !