Il n’y a personne qui n’ait ressenti une douleur au dos. Surtout de nos jours où nous menons une vie sédentaire. C’est pourquoi chacun de nous veut se débarrasser de ce sentiment.
Un massage unique des pieds soulage tous les maux de dos
Le professeur Ko Matsudaira, employé du centre médical de l’université de Tokyo, a souligné un moyen simple de se débarrasser des douleurs lombaires.
Le spécialiste conseille de pratiquer régulièrement des exercices simples si vous ressentez périodiquement une gêne dans le bas du dos. Dans ce cas, les exercices doivent être effectués au moins dix fois par jour.
Exercices magiques pour les maux de dos
Pour la prévention des affections, une à deux fois par jour suffit.
Comme l’a dit le professeur, vous devez vous tenir droit et placer vos pieds parallèles les uns aux autres à une distance légèrement plus large que vos épaules. Les mains doivent être fixées sur le corps, en les plaçant légèrement au-dessus des fesses, et en expirant, légèrement penchées en arrière.
Vous devez rester dans cette position pendant trois secondes. Et puis revenez en douceur à la position de départ.
Si après l’exercice la douleur ne s’atténue pas et s’accompagne périodiquement d’un engourdissement des jambes, consultez un médecin./ zdrave.to
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