Un mode de vie sain est un sujet très populaire aujourd’hui. Mais une grande partie de ce qui est considéré comme sain n’a rien à voir avec la santé, et bien au contraire, c’est nocif.
Pendant la journée, vous devez boire au moins 2 litres d’eau,
Bien sûr, on ne peut pas se passer d’eau, mais pourquoi exactement 2 litres ? Nous obtenons également une certaine quantité de liquide provenant des aliments – fruits, légumes, soupes. Les normes de consommation d’eau sont individuelles et dépendent de l’âge.
Avec une bonne alimentation, la déshydratation ne vous met pas en danger. Il n’est pas nécessaire de se verser de l’eau de force – car c’est nécessaire. Buvez quand vous en avez vraiment envie. Une exception est le régime spécial.
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Pour nettoyer le corps des toxines, nous avons besoin de cours et de procédures spéciaux.
Grâce à cette mode, les cliniques ont mis au point diverses procédures de nettoyage en profondeur et ont gagné beaucoup d’argent. C’est ce qu’on appelle une procédure de désintoxication.
Mais dans notre corps, il n’y a pas un seul organe à nettoyer. Et on ne sait pas comment un shake, du jus de céleri, etc. peuvent aider.
Les médecins ne reconnaissent qu’une seule possibilité pour une telle procédure – si une personne en présente des indicateurs sérieux : intoxication alcoolique ou médicamenteuse ou intoxication grave. Ensuite, à l’hôpital, vous subirez une désintoxication, mais pas avec des jus, mais avec des médicaments.
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La viande est nocive, surtout pour les personnes âgées.
C’est un autre mythe : qu’est-ce qui peut être nocif dans la viande naturelle si elle n’est pas crue ? Il contient les protéines nécessaires à l’homme.
Il est recommandé de manger de la viande 3 à 4 fois par semaine et d’éviter le côté vraiment nocif : les saucisses. Ils contiennent des substances nocives – des conservateurs et des graisses nocives.
Plus il y a d’entraînements par semaine, mieux c’est.
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En fait, tout est bon pour la santé avec modération. Cela s’applique également aux activités sportives. 2 à 3 fois par semaine, pas plus de 2 heures suffisent. L’entraînement ne peut pas se faire uniquement au gymnase – une attention particulière est également accordée à la randonnée, au ski ou au patinage en plein air.
Ceux qui ne peuvent pas s’imaginer sans des visites quotidiennes au gymnase courent un risque élevé de surcharge, d’immunité réduite et même de dépression. Il s’agit d’une dépendance au fitness et nécessite l’aide d’un psychologue.
Tout le monde, du plus jeune au plus vieux, devrait prendre des complexes vitaminiques.
Malheureusement, prendre des vitamines en pharmacie est inutile pour les personnes en bonne santé. De plus, sans test spécial, il est impossible de comprendre de quelles vitamines spécifiques nous manquons.
Et si vous comprenez, une alimentation équilibrée incluant des aliments riches en cet élément qui vous manque est suffisante. Le menu doit toujours comprendre de la viande, du poisson, des fruits et légumes frais, de la gelée et des noix. zdrave.to
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