Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée.
Les médecins recommandent de ne pas le sauter et également d’adopter une approche responsable dans le choix des ingrédients.
Il convient de rappeler qu’il est préférable d’éviter complètement certains aliments.
Les personnes ayant atteint l’âge de la retraite ne devraient pas manger de produits fumés le matin. Il est important de considérer qu’ils affecteront négativement votre santé.
Une nourriture aussi lourde ne fera que surcharger le système digestif.
De plus, il est conseillé d’éviter les aliments frits au petit-déjeuner.
« Les œufs brouillés avec des craquelins et des croûtes seront contraires à la santé du système digestif, et non à son bénéfice », cite la nutritionniste Margarita Koroleva, selon la publication Moscou 24.
Si vous souhaitez manger des œufs brouillés simples le matin, vous devez les cuire de manière à ce qu’ils ne brûlent pas.
Le médecin a recommandé de choisir des œufs durs et de la bouillie de céréales le matin. La Reine a souligné que ces aliments sont plus faciles à digérer et fournissent également de l’énergie et de la satiété pendant une longue période.