Traditionnellement, de nombreuses personnes préfèrent au petit-déjeuner des plats plutôt riches en calories et malsains.
Par exemple, il peut s’agir d’œufs brouillés et de bacon ou de crêpes garnies d’une garniture copieuse.
Mais ceux qui souffrent d’hypertension artérielle devraient quand même éviter de telles friandises.
Cependant, ces aliments contiennent beaucoup de cholestérol, ce qui aggrave l’état des vaisseaux sanguins et ne peut qu’entraîner des problèmes supplémentaires.
La gastro-entérologue Ekaterina Kashukh a parlé de ce qu’il est préférable de choisir pour un repas du matin lors d’une conversation avec des représentants de la publication Gazeta.Ru.
Comme l’a noté le spécialiste, il faut manger moins de sel, réduire la consommation de sucreries, de desserts et de graisses animales dans son alimentation.
Vous devez vous concentrer sur les légumes, le poisson, la volaille, ainsi que sur les aliments particulièrement bons pour le cœur. Par exemple, il peut s’agir d’avocats, de noix ou de pommes.
Quant au petit-déjeuner, qui sera utile aux patients hypertendus, le médecin a recommandé d’inclure dans l’alimentation du matin une portion de légumes verts, assaisonnés d’huile végétale, de noix et de graines.
De plus, du poisson rouge avec une tranche de pain complet sera utile.
Le yaourt non sucré ou le porridge à cuisson lente conviennent également au petit-déjeuner.
