TEMPSLe prix de la Personne de l’année n’est pas décerné à la légère. En fait, le média recherche « la ou les personnes qui ont le plus influencé l’actualité et nos vies, pour le meilleur ou pour le pire, et qui ont incarné ce qui était important dans l’année ». Si vous avez lu les gros titres, parcouru les réseaux sociaux et écouté vos médias préférés, vous ne devriez pas être surpris d’apprendre que 2023 était entièrement consacrée à la chanteuse pop de 33 ans, Taylor Swift. L’étoile est TEMPS‘s Personne de l’année pour 2023 – et pour cause. Dans une interview avec le magazine, Swift a partagé sa routine d’entraînement et de soins personnels Eras Tour, et naturellement, nous voulions connaître chaque détail.
Si vous êtes curieux de connaître la routine d’entraînement suivie par Swift pour être en pleine forme pour l’Eras Tour, qui a débuté avec « 66 spectacles à guichets fermés » à travers le pays en un peu plus de huit mois, lisez la suite pour en savoir plus.
Voici à quoi ressemblait l’entraînement Eras Tour de Taylor Swift.
Swift a révélé à TEMPS qu’elle voulait « surveiller » ses fans et les récompenser pour leurs efforts loyaux pour obtenir des billets et assister à l’un de ses spectacles. Le chanteur a expliqué : « Ils ont dû travailler très dur pour obtenir les billets. Je voulais jouer un spectacle plus long que ce qu’ils avaient imaginé, parce que cela me fait du bien de quitter le stade. »
Six mois avant Eras, Swift a commencé une routine d’entraînement vigoureuse pour se préparer à l’entraînement intense qu’elle subit lors de ses spectacles consécutifs. Elle a déclaré: « Je savais que cette tournée était de loin plus difficile que tout ce que j’avais jamais fait auparavant. Finalement, pour la toute première fois, je me suis préparée physiquement correctement. » Et c’est ce qu’elle a fait.
À quoi ressemblait la formation de Swift ? Pour commencer, courir sur le tapis roulant ! La star montait sur le tapis roulant chaque jour pendant qu’elle chantait à haute voix toute sa setlist d’Eras. Elle courait vite pour les chansons rapides et marchait vite ou courait pour les tubes au rythme plus lent. Elle a également suivi un programme de musculation, de conditionnement et de force dans sa salle de sport, Dogpound. Tout cela s’ajoutait à trois mois complets de cours de danse. Parlez de travail de préparation !
« Je voulais le mettre dans mes os. Je voulais être tellement répété que je puisse être idiot avec les fans et ne pas perdre le fil de mes pensées », a déclaré Swift. TEMPS. « Apprendre la chorégraphie n’est pas mon point fort. »
Elle a appuyé sur le bouton pause de l’alcool.
L’exercice physique n’est pas la seule forme de discipline de bien-être à laquelle la célébrité s’est attachée. Swift a également appuyé sur le bouton pause pour boire de l’alcool avant la tournée, à une exception près. « J’ai arrêté de boire quelques mois avant le spectacle, sauf lors de la soirée des Grammy, qui était hilarante », a expliqué Swift. « Je me suis offert une soirée amusante pour celle-là. »
Swift a révélé qu’elle continuait de s’abstenir de boire de l’alcool pendant ses tournées. « Faire ce spectacle avec la gueule de bois. Je ne veux pas connaître ce monde », a-t-elle déclaré. « Je sais que je ne bois pas en tournée. Je sais que je m’entraîne entre les concerts. Je sais que je garde ma force et mon endurance. Je sais que je monte sur scène, que je sois malade ou blessé. , le cœur brisé, mal à l’aise ou stressé. Cela fait partie de mon identité en tant qu’être humain maintenant. Si quelqu’un achète un billet pour mon spectacle, je vais le jouer, à moins que nous ayons une sorte de force majeure. «
Alors « inspirez, respirez profondément, respirez profondément, expirez ». Inspirez-vous de Taylor Swift et commencez votre entraînement.
Alexa Mellardo
Alexa est la rédactrice adjointe Mind + Body de Eat This, Not That !, supervisant la chaîne M+B et proposant aux lecteurs des sujets intéressants sur le fitness, le bien-être et les soins personnels. En savoir plus sur Alexa
