La bonne nutrition est un sujet à la mode depuis plusieurs années et est donc envahie par les mythes et les stéréotypes.
Bien sûr, il ne faut pas croire aux idées fausses.
Quels sont les 3 mythes les plus persistants ?
Seuls les riches peuvent se permettre une alimentation adéquate
Beaucoup tentent de se justifier avec cet argument, affirmant qu’ils ne veulent pas consacrer une grande partie de leurs revenus à l’épicerie. Mais c’est une grande idée fausse.
Une bonne nutrition peut être très économique si vous abordez correctement son organisation. Par exemple, un paquet de raviolis coûtera à peu près le même prix qu’une portion de quinoa, mais la différence entre ces produits est colossale. Les dumplings ne présentent aucun avantage, mais le quinoa contient tous les acides aminés nécessaires à l’organisme.
De plus, un kilo de saucisses coûtera plus cher qu’un kilo de fruits de qualité. Et si les produits semi-finis sont une source de substances nocives, alors les fruits ne sont constitués que de vitamines et d’antioxydants. Par conséquent, le choix vous appartient : vous pouvez chercher des excuses, ou vous pouvez améliorer votre santé et votre silhouette.
Si tu manges bien, tu as toujours faim
Au contraire, en consommant des glucides « vides » (chips, aliments transformés, petits déjeuners tout préparés), la sensation de faim arrive beaucoup plus vite. Selon les experts, si vous mangez bien, vous pouvez conserver une sensation de satiété pendant une longue période.
Une bonne alimentation ne sert à rien
Si vous évaluez l’apparence de personnes qui adhèrent à une bonne nutrition, l’erreur de cette affirmation sera évidente. Une bonne nutrition est le moyen le plus simple d’atteindre la santé et la beauté.