En hiver, vous devez prendre particulièrement soin de votre santé.
Néanmoins, pendant une telle période, le corps souffre gravement d’un manque de lumière du jour, d’éléments utiles dans l’alimentation et d’une baisse de température.
Vous pouvez améliorer votre condition avec une bonne nutrition.
Les spécialistes de Rospotrebnadzor nous ont expliqué quels produits devraient figurer dans un menu d’hiver idéal.
Lenta.ru écrit plus en détail.
Comme l’ont noté les médecins, vous devez manger des kakis et des agrumes. Ils réduisent le risque d’attraper un rhume. Pourtant, ils contiennent beaucoup d’antioxydants et d’acide ascorbique.
De plus, vous devez manger de la citrouille, qui est également riche en composants utiles et en vitamines.
L’ail et les oignons devraient également figurer au menu habituel. Le fait est que ces produits détiennent des records de teneur en substances antimicrobiennes.
Rospotrebnadzor a recommandé d’inclure l’avocat dans l’alimentation. Ce fruit aide à prévenir le vieillissement prématuré.
N’oubliez pas l’importance des protéines.
Les poissons et fruits de mer doivent être consommés plus souvent en hiver pour prévenir les maladies cardiaques et vasculaires.
Ajoutons que les experts précédents expliquaient comment manger en hiver pour ne pas prendre de poids.
