Pour certains, le pain fait partie intégrante de leur alimentation quotidienne.
Mais si vous souhaitez perdre des kilos en trop, vous devez choisir un tel produit avec plus de soin.
Il est préférable de privilégier le pain à faible indice glycémique, préparé à base de farine de grains entiers et également riche en fibres, protéines et vitamines.
Cette recommandation a été donnée à Pravda.Ru par la spécialiste Ekaterina Kurbatova.
Elle a recommandé de choisir du pain sans levure, ainsi que du pain noir aux graines et au seigle.
Les bienfaits viendront d’un produit à base de levain ou de grains germés.
Dans le même temps, il ne serait pas superflu de réduire la quantité de pain dans votre alimentation.
Il est préférable de le faire progressivement, afin de pouvoir ensuite utiliser le produit uniquement pour préparer des sandwichs au poisson ou au poulet.
Si vous souhaitez renoncer complètement au pain, les tortillas au pain, à la laitue, aux courgettes ou aux légumineuses sont une bonne alternative.
