Si vous souhaitez rester une personne énergique et joyeuse en hiver, n’oubliez pas l’activité physique et un sommeil de qualité.
De plus, vous devez faire attention à votre alimentation.
Il doit être équilibré et varié.
C’est ce qu’a déclaré la nutritionniste Irina Popkova, rapporte Gazeta.Ru.
Le menu devrait inclure de la citrouille, riche en vitamines B, A, T, C, etc.
Vous devriez également manger des poivrons doux, qui contiennent beaucoup de vitamine C. Il est préférable de manger des légumes crus ou cuits au four.
Aide à maintenir les niveaux d’énergie de drainage. Il suffit de manger jusqu’à 4 fruits par jour. Si vous le souhaitez, vous pouvez remplacer la prune par des pruneaux.
Un autre bon produit d’hiver est l’églantier.
Mais il convient de noter qu’il est préférable de préparer des boissons à partir de ce produit dans des récipients en verre.
L’argousier sera également bénéfique pendant la saison froide. Les baies congelées et fraîches conviennent.
Précédemment, nous vous expliquions comment manger en hiver et ne pas prendre de poids.
