Beaucoup ont entendu la recommandation concernant un journal alimentaire : cette technique est considérée comme très efficace en matière de perte de poids.
Il est toutefois préférable de conserver ces registres de façon continue.
De quoi parle ce conseil ?
Vous pouvez suivre votre nombre de calories
Perdre du poids est un objectif à court terme, mais à long terme tout le monde souhaite maintenir un poids « agréable ». Après un régime, beaucoup commencent à « se remercier » pour leurs efforts. En conséquence, la graisse peut réapparaître.
Mais un journal alimentaire vous aidera à garder ce problème sous contrôle.
Nutriments
Beaucoup de gens se trompent lorsqu’ils pensent manger sainement et équilibré. Mais cela est difficile à comprendre sans analyse. Si vous tenez un journal alimentaire, vous pouvez toujours comprendre approximativement les vitamines et les minéraux qui vous manquent clairement dans votre alimentation.
Pour ce faire, vous pouvez vous faire des petits rappels sur les principaux produits et leur composition chimique, conseillent les experts.
De cette façon, vous éviterez les carences nutritionnelles.
Motivation
Parfois, il nous est difficile de nous limiter dans la nourriture, mais la suralimentation est la principale raison de l’apparition d’un excès de graisse. Si vous révisez périodiquement votre alimentation, vous pouvez vous inspirer.
Cela vous aidera également à débarrasser votre menu des aliments nocifs et riches en calories.