Les bananes sont un fruit nourrissant et sucré qui devrait être inclus régulièrement dans votre alimentation.
Le fait est que les fruits contiennent beaucoup de vitamines et de micro-éléments qui ont un effet positif sur l’état du corps.
Dans le même temps, il suffit de manger un seul fruit par jour pour obtenir des vitamines A, B, E, K, ainsi que du phosphore, du zinc et du fer.
Les bananes contiennent également une bonne combinaison de fibres et de glucides, ce qui contribue à réduire le taux de sucre dans le sang.
Cela a été rapporté par Pravda.ru en référence à des recherches menées par des nutritionnistes.
Les experts ont ajouté que les bananes sont utiles pour perdre du poids.
Le fait est que la pectine et l’amidon présents dans ces fruits ralentissent la vidange de l’estomac, procurant une sensation de satiété plus longue. De plus, ces composants améliorent la microflore et protègent contre le cancer du côlon.
Mais ce ne sont pas tous les avantages que le corps tire de la consommation de bananes. Il convient de garder à l’esprit que les fruits contiennent du potassium, ce qui a un effet positif sur l’état du cœur.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment choisir des bananes plus savoureuses et plus saines en magasin.