Le médecin et présentateur de télévision russe Alexander Myasnikov a expliqué comment prévenir le développement de la démence.
Selon l’expert, cela peut être fait en incluant des noix dans votre alimentation.
Comment se protéger de la démence
A l’antenne de l’émission de son auteur sur la chaîne Rossiya, Myasnikov a recommandé d’inclure les noix dans l’alimentation quotidienne.
Selon le médecin, les noix abaissent le taux de cholestérol et préviennent le développement de l’athérosclérose et de la démence.
Le spécialiste a précisé que les noix sont particulièrement bénéfiques pour le cerveau et que les amandes préviennent mieux les maladies cardiovasculaires.
Myasnikov m’a conseillé de prendre pour règle de manger 50 à 60 grammes de noix par jour, mais pas salées ni frites.
Il a souligné que les noix constituent un élément d’un régime idéal, qui comprend également des fruits, des légumes, du chocolat, de l’ail, du poisson et du vin rouge.
