Les médecins disent depuis longtemps qu’il est préférable de ne pas sauter le petit-déjeuner si l’on veut se débarrasser des collations malsaines et perdre du poids.
Mais il ne faut pas oublier que tous les produits ne conviennent pas aux repas du matin.
Des scientifiques britanniques en ont parlé plus en détail, rapporte Healthnews.
Un petit-déjeuner idéal devrait comprendre des protéines et des glucides complexes.
Comme l’ont noté les experts, les protéines contribuent à augmenter la productivité et à maintenir une glycémie stable.
Les médecins ont noté que si une personne se sent fatiguée toute la journée, elle devrait alors choisir des collations plus saines contenant des protéines, des graisses saines et des glucides complexes. Par exemple, vous pouvez faire attention aux noix, aux légumes et aux fruits frais.
Vous ne pouvez pas remplacer un repas complet par une tasse de café à jeun, cela ne fera qu’entraîner des problèmes de bien-être.
De plus, il ne faut pas manger d’aliments riches en sucre le matin.