Une alimentation saine et équilibrée est la base d’une bonne santé.
De plus en plus de personnes tentent de se débarrasser des mauvaises habitudes alimentaires et de suivre les bases d’une bonne nutrition. Dans le même temps, les médecins notent que des mythes « alimentaires » nocifs pour le corps sont déjà apparus.
Les médecins allemands en ont parlé plus en détail, écrit Pravda.ru.
Aliments faibles en gras
Vous ne devriez pas renoncer aux graisses dans votre alimentation. Cela ne peut que faire du mal.
Il ne faut pas oublier que ces éléments sont importants pour le corps.
Le fait est qu’ils soutiennent le système immunitaire, protègent les cellules et assurent une isolation thermique.
Sel
Vous ne pouvez pas en faire trop, mais vous ne devez pas le supprimer complètement de votre alimentation. Cela ne peut être fait que sous certains indicateurs et seulement après consultation d’un médecin.
Néanmoins, le sodium et le chlore contenus dans le sel sont importants pour les processus métaboliques.
La quantité autorisée d’un tel produit par jour peut aller jusqu’à 5 g.
Miel et édulcorants
Le miel est considéré comme une bonne alternative au sucre, mais seulement s’il est ajouté en quantités limitées. Le produit bénéficiera également si vous supprimez les autres sucreries de votre alimentation.
Quant aux édulcorants, il n’y a pas de réponse claire à la question de l’efficacité et de la sécurité.
Eau
Tout le monde sait que vous devez boire environ 2 à 2,5 litres d’eau propre chaque jour.
Mais vous devez toujours vous rappeler que vous devez vous concentrer sur les besoins de votre propre corps.