Les produits et plats considérés comme utiles pour perdre du poids ne peuvent qu’entraver la lutte contre les kilos en trop.
La nutritionniste Yulia Khruleva en a parlé plus en détail à Gazeta.Ru.
Comme l’a noté le spécialiste, la liste de ces produits peut inclure des smoothies et des jus de fruits et légumes. Ils ne doivent pas remplacer les repas normaux. Si vous oubliez cela, vous risquez de rencontrer des problèmes gastro-intestinaux.
Dans le même temps, Khruleva a noté que les légumes et les fruits devraient figurer dans l’alimentation. Vous devez les manger cinq fois par jour. Une portion pour chaque repas peut représenter environ 80 grammes.
Vous devez manger des avocats avec prudence. Les fruits sont très caloriques.
Il ne faut pas non plus se laisser emporter par les fruits secs, qui contiennent également beaucoup de calories.
De plus, il vaut mieux éviter les muesli tout préparés avec additifs, les yaourts sucrés et les barres protéinées. Tout dépend de la grande quantité de sucre utilisée dans la fabrication de ces produits.
