Pendant le week-end férié, de nombreuses personnes mangent trop, ce qui entraîne des problèmes de bien-être et de poids.
Par conséquent, les experts recommandent d’organiser des jours de jeûne pour soulager le corps, éliminer l’excès de liquide et les toxines, ainsi que réduire la charge sur le tractus gastro-intestinal.
De plus, cela peut réduire le volume de l’estomac.
L’endocrinologue Daria Veselova en a parlé, rapporte Gazeta.Ru.
Comme l’a noté le médecin dans une interview avec des journalistes, l’essence des jours de jeûne se résume au fait qu’une personne réduit son alimentation quotidienne à un ou trois produits d’un même groupe.
Par exemple, vous pouvez manger des légumes ou des fruits, répartis sur plusieurs repas.
De plus, ces jours-là, vous devez boire plus d’eau.
Il vaut mieux éviter les autres boissons.
Un tel régime ne peut pas durer plus d’un ou deux jours.
Vous pouvez faire des jours de jeûne une fois par mois.
Il est important de consulter d’abord votre médecin.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment se débarrasser des kilos en trop sans régime strict.