Si vous souhaitez éviter le problème de l’excès de poids, vous devez surveiller la quantité de calories que vous consommez et ne pas trop manger.
L’endocrinologue Natalia Tananakina a parlé plus en détail de ce que vous devez faire d’autre pour montrer votre taille fine.
Elle a recommandé de maintenir un équilibre entre activité physique et calories.
Il faut tenir compte du fait qu’une personne va mieux lorsqu’elle mange trop, mais qu’il n’y a aucune activité dans sa routine.
« Par conséquent, nous nous améliorons lorsque l’apport calorique dans le corps dépasse la dépense énergétique », cite le spécialiste RIAMO.
Comme l’a expliqué le médecin, pour la plupart des gens, l’apport calorique est d’environ 2 à 2,5 mille par jour.
Mais il est important d’aborder la question de manière responsable, en tenant compte des caractéristiques individuelles : poids, taille, niveau d’activité et maladies existantes.
Ceux qui pratiquent activement un sport ou effectuent un travail physique intense devraient consommer plus de calories.
