Si vous voulez rester en bonne santé, il est important de prendre votre alimentation au sérieux.
Par exemple, vous devriez inclure chaque jour des produits laitiers fermentés dans votre menu pour obtenir la quantité requise de calcium, de protéines et de bactéries bénéfiques.
Le spécialiste en nutrition Mikhail Ginzburg a déclaré que vous devriez manger du fromage cottage, de la crème sure et boire un verre de kéfir chaque jour.
Il a également fait une déclaration lors d’un entretien à la radio Spoutnik.
Comme l’a noté Ginsburg, vous ne devriez pas prendre d’aliments contenant du sucre, car ce dernier détruit tous les avantages.
La préférence devrait être donnée aux produits agricoles qui ne sont pas destinés à un stockage à long terme.
Le nutritionniste a également noté qu’il est préférable de choisir des produits à faible teneur en matières grasses, afin de ne pas provoquer une prise de poids excessive.
Dans le même temps, il a rappelé qu’il est préférable d’éviter les aliments faibles en gras, car ils ne contiennent pas de vitamines A et D importantes.
