À la recherche d’une taille fine, beaucoup commettent de graves erreurs, qui non seulement les empêchent d’obtenir d’excellents résultats, mais entraînent également des problèmes de santé.
La nutritionniste Zukhra Pavlova en a parlé plus en détail lors d’une conversation avec des représentants de la publication kp.ru.
Tout d’abord, le médecin a recommandé d’abandonner les régimes hypocaloriques.
Si le corps ne reçoit pas la quantité de calories requise, il passe en mode économie d’énergie – le métabolisme ralentit et la survie devient la tâche principale.
De plus, les muscles brûlent dans ce cas plus rapidement que la graisse.
Le spécialiste a noté que la nutrition doit être équilibrée et inclure des graisses, des protéines et des glucides.
L’absence totale d’un des éléments peut entraîner des troubles gastro-intestinaux, une carence en vitamines, une faiblesse, des maux de tête, etc.
N’oubliez pas de maintenir l’équilibre hydrique.
De plus, vous devez vous concentrer sur votre bien-être lorsque vous choisissez un régime.
Par exemple, si vous craignez des sautes d’humeur, une perte de cheveux ou des problèmes de peau, c’est une raison pour reconsidérer votre menu.
Lors d’une conversation avec des journalistes, Pavlova a rappelé qu’il est important de dormir suffisamment. Un sommeil de qualité aide à lutter contre le stress, l’excès de poids et améliore la santé.
Il devrait également y avoir une activité physique dans votre emploi du temps. Il est important de garder à l’esprit qu’il ne faut pas non plus augmenter fortement l’activité physique.
Nous vous avons expliqué précédemment pourquoi il peut être difficile de gérer ses kilos en trop.