Beaucoup de gens associent les vacances du Nouvel An à la détente, à une cuisine délicieuse et à un long week-end.
Pendant une telle période, il est facile de prendre des kilos en trop.
Le nutritionniste Mikhaïl Ginzburg nous a expliqué quoi faire pour que pendant cette période, non pas gagner, mais perdre jusqu’à deux kilos et améliorer son bien-être.
Le médecin en a parlé plus en détail lors d’un entretien avec la radio Spoutnik.
Comme l’a noté le spécialiste, il faut abandonner les régimes stricts. La nutrition doit être équilibrée.
Comme Ginzburg l’a dit lors d’une conversation avec des journalistes, il vaut la peine d’inclure davantage de légumes, de fruits, d’herbes, de céréales, de poisson, de pain grossier, de produits laitiers et de produits laitiers fermentés dans votre alimentation. Ces aliments rassasiants et sains vous aideront à éviter de trop manger.
De plus, vous ne devriez pas rester à la maison.
Ginzburg a recommandé de bouger davantage pendant les vacances pour améliorer le métabolisme et perdre 1 à 2 kilos.
Précédemment, nous avons évoqué les principales erreurs qui vous empêchent de perdre du poids.