L’état du système cardiovasculaire dépend en grande partie des produits choisis par une personne.
Le nutritionniste Mikhail Ginzburg nous a expliqué ce que vous devez manger pour réduire le risque de crise cardiaque et d’autres problèmes de santé graves.
Il a noté que six groupes alimentaires doivent être inclus dans le menu, écrit Evening Moscou.
Tout d’abord, le spécialiste a recommandé d’ajouter du poisson à l’alimentation.
Ginzburg a recommandé de privilégier les variétés marines et grasses.
De plus, cela vaut la peine d’inclure des légumineuses et de l’huile d’olive dans votre menu habituel. Lors de la cuisson, vous pouvez utiliser différents assaisonnements (curcuma, poivre et autres).
Il ne faut pas non plus oublier les boissons lactées fermentées, par exemple le kéfir, le lait fermenté cuit au four, etc. Il est conseillé de manger chaque jour deux produits de cette catégorie.
Ginsburg a souligné l’importance des légumes et des baies. Ces derniers sont saturés de substances qui empêchent le développement de l’athérosclérose.
