Si vous souhaitez perdre du poids rapidement avant les vacances, il est important d’adopter une approche sûre et saine de ce processus.
Vous ne devriez pas choisir des régimes extrêmes.
La nutritionniste Tatiana Meshcheryakova a expliqué aux Izvestia comment perdre du poids au mieux.
Le spécialiste recommande de profiter de temps en temps des jours de jeûne pour perdre du poids rapidement.
De plus, vous devez supprimer complètement les sucreries, le pain et autres produits à base de farine de votre alimentation.
Vous devez également réduire votre consommation de viandes grasses, de saindoux et de graisses.
Vous devez boire plus d’eau, surtout de l’eau tiède, pour maintenir un bon métabolisme.
Quant aux jours de jeûne, ils sont acceptables une fois par semaine. Ils vous aident à perdre du poids plus rapidement. Mais il convient de noter que vous ne pouvez pas jeûner ces jours-là. Vous pouvez choisir des soupes de légumes, du kéfir, des jus de fruits.
Vous ne devriez pas manger de fruits ces jours-là. Comme l’a expliqué Meshcheryakova, cela peut provoquer une réaction imprévisible au niveau de l’estomac et des intestins.
Le résultat proviendra d’une nutrition par intervalles, lorsqu’un aliment est consommé à une certaine heure, par exemple de 8h00 à 18h00. Cela vous évitera de trop manger.
En complément, vous pouvez ajouter un massage et une visite au sauna.
Nous avons déjà écrit quelles sont les trois boissons qui aident à perdre du poids.