Le régime banane trouve chaque jour de plus en plus d’adeptes d’une alimentation saine. Il a été développé pour les athlètes et les acteurs qui souhaitent perdre du poids rapidement lorsque cela est nécessaire.
Il s’avère qu’avec l’aide d’un fruit exotique qui nous est déjà familier, on peut dire adieu à 3 kg en trois jours. Comment est-ce possible, puisque les bananes sont considérées comme des aliments riches en calories ?
Sélection de bananes
Aucune banane ne fonctionnera. Nos magasins vendent des fruits mûrs qui contiennent beaucoup de sucre et de féculents.
Pour ce régime, vous devrez rechercher des variétés spéciales provenant du Japon ou d’Asie.
Ils ont une teneur réduite en amidon. S’il n’est pas possible de trouver de telles variétés, en dernier recours, vous pouvez acheter des fruits encore non mûrs à peau verte.
Laissez-les mûrir, enveloppées dans du papier. L’amidon sera alors plus facile à absorber par l’organisme.
Le régime banane est-il nocif ?
Tout mono-régime, y compris le régime banane, suscite toujours des inquiétudes chez les médecins et nécessite le respect des recommandations. La banane est un fruit unique. Par exemple, si vous n’en mangez qu’un seul morceau, le corps recevra la dose de vitamine C dont une personne a besoin chaque jour.
Les bananes ne contiennent presque pas de matières grasses, ce qui a un effet positif sur le taux de cholestérol. La pulpe de banane a un effet bénéfique sur l’œsophage, améliorant le fonctionnement de l’estomac, le protégeant ainsi des effets agressifs et nocifs de l’acide chlorhydrique. Les médecins recommandent ce régime aux personnes souffrant de maladies gastro-intestinales, d’obésité et de maladies rénales.
Comment fonctionne le régime banane ?
On pense que si vous commencez votre matinée avec une banane au petit-déjeuner, vous pouvez dans tous les cas perdre du poids, même malgré les aliments que vous mangerez tout au long de la journée.
Mais pour que le régime fonctionne à 100 %, il faut manger uniquement des bananes pendant trois jours. Le corps est nettoyé grâce à son effet diurétique.
Pendant le régime, il est important de ne pas enfreindre les règles des repas séparés et fractionnés. Il est recommandé de diviser les aliments en plusieurs repas et de les manger en portions toutes les trois heures. Il est important de ne pas se sentir trop mangé. Si vous avez faim, mangez une banane.
Vous êtes autorisé à boire du kéfir ou du lait, du thé vert – de préférence sans sucre. De l’eau propre est indispensable.
Comme pour tout autre régime, vous devez d’abord suivre une journée de jeûne. Cela aidera le corps à se sentir mieux pendant le régime banane.
Il faut refuser ou limiter strictement la consommation d’aliments riches en calories : cornichons, saindoux, fritures. Les boissons alcoolisées sont interdites pendant le régime lui-même.
Règles du régime banane
La version classique du régime dure 3 jours. C’est plus difficile, mais le processus de perte de poids est plus rapide. Vous n’êtes autorisé à manger plus de 3 fruits par jour et à boire seulement 3 verres de lait. Il est préférable de consommer les produits séparément, et pour varier, de réaliser des smoothies et de les boire en cocktail.
Un autre type de régime exotique, conçu pour 7 jours, vous aidera à perdre environ 5 kilos en trop.
Le volume de bananes par jour augmente jusqu’à un kilo et demi. Ne se limite pas à l’eau et au thé vert.
Tous les régimes, y compris le régime banane, présentent plusieurs aspects négatifs.
Peut-être qu’après quelques jours de consommation du fruit, vous ne pourrez plus le regarder pendant longtemps. Si, après avoir quitté le régime, vous revenez soudainement à la consommation active d’aliments qui vous manquent tant, le poids reviendra certainement.
Lors du régime banane, les intestins sont débarrassés des toxines, la peau devient lisse et une rougeur apparaît (particulièrement visible pour ceux qui ont eu des problèmes de peau).
Si vous n’êtes pas encore prêt pour le mono-régime banane, choisissez une option plus simple.
Le principe est le même : il faut manger des bananes, mais pas sous leur forme pure, mais comme ingrédient principal du plat. Par exemple, du caillé de banane ou des crêpes à la banane.
Le régime banane est une nouvelle façon de perdre du poids. Essayez-le – c’est peut-être exactement ce que vous recherchiez.
