Lorsque vous souhaitez vous débarrasser de votre ventre en peu de temps pour pouvoir porter votre tenue préférée le soir du Nouvel An et surprendre vos invités avec un look ajusté, alors vous ne devriez pas prêter attention aux méthodes radicales.
Vous devez vous rappeler des méthodes simples et sûres qui ne nuisent pas à votre santé.
L’entraîneur Roman Filippenko a parlé plus en détail de ce qui doit être fait exactement, écrit Lenta.ru.
Il a recommandé des exercices abdominaux.
Nous parlons de craquements et de planches.
Le spécialiste a noté que de tels exercices contribuent à renforcer et à tonifier la zone abdominale et à la rendre plus plate et plus tonique.
L’entraîneur a noté qu’il est important de ne pas forcer pendant les exercices afin de ne pas se blesser.
Mais ce ne sont pas toutes les recommandations à suivre pour perdre de la graisse abdominale.
Selon Filippenko, vous devriez également marcher davantage pour brûler des calories et accélérer votre métabolisme.
Une attention particulière doit être portée à la nutrition. L’accent doit être mis sur les aliments sains, mais le sucre, le sel et les aliments transformés doivent être évités.