Trop manger ne vous procure qu’une sensation de lourdeur et de fatigue.
Une personne qui a trop mangé devient plus difficile à bouger, son activité générale et son activité cérébrale diminuent et une somnolence apparaît.
Par conséquent, il est important de faire preuve de modération même à la table des fêtes.
La nutritionniste Daria Rusanova a expliqué comment procéder, écrit Gazeta.Ru.
Comme l’a noté le médecin, vous ne devez pas refuser de manger avant le festin.
De plus, vous ne devriez pas en abuser avec de l’alcool pendant les vacances. Cela ne fait que provoquer l’appétit.
Il existe un hack de vie. Il suffit de comprendre à quelle vitesse les aliments sont absorbés. Un homme affamé mange vite. Dès que les mouvements ralentissent, cela signifie que le cerveau commence à envoyer des signaux indiquant qu’il y a déjà suffisamment de nourriture.
« Quand une personne est rassasiée, son humeur s’améliore, elle commence inconsciemment à parler à ses voisins », a déclaré Rusanova.
En cas de saturation, il vaut mieux se lever de table.
Si une personne mange encore trop, il est important de se promener au grand air pendant environ une demi-heure. Cela accélérera le processus métabolique.
Il est également conseillé de boire de l’eau, mais par petites gorgées, pour faciliter le travail du système digestif.
