Pendant la saison froide, il est particulièrement important d’adhérer à un mode de vie sain afin d’avoir un système immunitaire fort.
Il faut aussi que l’alimentation soit équilibrée et que l’organisme reçoive toutes les vitamines nécessaires.
Cependant, de nombreuses personnes prennent du poids pendant les mois d’hiver.
Cela est dû au fait que la motivation pour l’activité physique disparaît et que vous souhaitez également vous « réchauffer » avec de la nourriture riche en calories et de la malbouffe.
La nutritionniste Vasilisa Ponomareva a expliqué à MedicForum ce qu’il faut faire pour ne pas perdre de kilos en trop.
Elle a noté qu’il fallait essayer de s’en tenir à une alimentation saine et de ne pas trop manger pendant les vacances. Il convient de noter que beaucoup de gens en font trop avec les desserts lors des fêtes. Il vaut donc mieux refuser les desserts.
Pendant les vacances, privilégiez les légumes, les salades saines, les fruits, et n’oubliez pas que votre alimentation doit toujours inclure des légumineuses et des céréales complètes.
Vous devez également vous rappeler que l’alcool entraîne une prise de poids. Par conséquent, vous devez refuser de telles boissons si vous ne voulez pas avoir de problèmes de silhouette.
Le médecin a ajouté qu’en hiver, il ne faut pas oublier l’activité physique. Il est conseillé de marcher davantage, de faire du yoga et de l’aérobic. De plus, la formation peut se faire même à la maison.
