Pendant la période automne-hiver, beaucoup sont confrontés au fait qu’ils prennent des kilos en trop.
Si vous ne voulez pas faire face à un tel problème, vous devez alors surveiller la qualité des produits afin d’obtenir tous les éléments nécessaires et ne pas trop manger.
La nutritionniste Anna Goncharova en a parlé plus en détail, rapporte Pravda.Ru.
Le spécialiste a recommandé de ne pas sauter le petit-déjeuner. Les plats chauds à base de fromage cottage et d’œufs apporteront des bienfaits.
Les bouillons riches conviennent au menu du déjeuner. Si vous souhaitez ajouter des plats principaux au menu, il est préférable de choisir du poisson, de la volaille ou de la viande.
N’oubliez pas les bienfaits des cornichons de saison.
Nous parlons de choucroute, de pommes marinées, etc.
Le spécialiste a rappelé qu’il est important de penser à la modération et de ne pas trop manger, il faut surveiller le nombre de calories. Selon le médecin, les portions devraient être « d’un verre ».
Gontcharova a noté que le menu d’hiver peut inclure des boissons chaudes à base d’ingrédients naturels. Ils aident à protéger le corps contre les maladies et sont également considérés comme faibles en calories.
Par exemple, vous pouvez préparer des thés à base de baies, d’herbes et d’épices. Les boissons aux fruits aux airelles et aux canneberges seront également bénéfiques.
