Si vous voulez être en bonne santé, vous devez tout d’abord prendre votre alimentation au sérieux.
Le menu doit être correct et équilibré.
Il est important de considérer qu’il existe des aliments qui doivent être réduits dans l’alimentation et consommés uniquement en quantités limitées.
Par exemple, la viande rouge. Le produit accélère le vieillissement.
La gastro-entérologue Ekaterina Sitnikova a mis en garde à ce sujet. Ses propos sont rapportés par Izvestia.
Comme l’a noté le médecin, ce ne sont pas tous les inconvénients de l’utilisation d’un tel produit. Elle a également déclaré que la viande rouge peut entraîner des problèmes cardiaques et vasculaires. Le produit augmente le risque de développer un cancer.
Le médecin a conseillé de remplacer cette composante de l’alimentation par des aliments plus sains : noix, poisson, volaille, légumineuses.
Sitnikova a également recommandé d’abandonner les sodas sucrés, qui contiennent de grandes quantités de sucre.
Un excès de cette dernière conduit à l’obésité et au diabète. Elle a rappelé que le sucre ne devrait pas représenter plus de dix pour cent de l’apport calorique total.
